„Zatrzymaj się w ruchu” — krótkie praktyki jogi, które pomagają odnaleźć spokój nawet w najbardziej zabieganym dniu. To chwila, by wrócić do ciała, oddechu i wewnętrznej równowagi — bez zatrzymywania życia, tylko tempa.
Zatrzymaj się w ruchu – krótkie praktyki dla Ciebie
zawartość
Krótka poranna praktyka
You don't currently have access to this content
Praktyka wyciszająca (20 min)
You don't currently have access to this content
Krótka praktyka na barki i szyję 12 min
You don't currently have access to this content
Stabilność, bezpieczeństwo i ugruntowanie – praktyka 16 minut
You don't currently have access to this content
Mocniejsza praktyka, siła i wytrzymałość – 13 minut
You don't currently have access to this content
Pauza regeneracyjna – 8 minut
You don't currently have access to this content
Odcinek lędźwiowy – 22 minuty
You don't currently have access to this content
2 pozycje regeneracyjne z krzesłem – instrukcja 9 minut
You don't currently have access to this content
Yin Joga 20 minut
You don't currently have access to this content