Odkryj swoje wewnętrzne centrum – ciała, umysłu i emocji!
Bez presji, wyścigu i rywalizacji.
Jest przestrzeń, w której zadbasz o ciało, posłuchasz swojego wnętrza i poczujesz, co naprawdę Ci służy.
Bez pośpiechu, bez oczekiwań. Jest spokój, który dzięki systematycznej pracy, przeniknie przez każdą warstwę Twojej codzienności.
Centrum Ciało Umysł Emocje w Iławie
To miejsce, w którym zadbasz o siebie w sposób świadomy i głęboki. To miejsce wspólnego rytmu 3 przestrzeni, z których nas stworzono.
Prawdziwa życiowa harmonia musi zacząć się od Ciebie samej / samego.
Przestań ścigać się z czasem, odzyskaj kontrolę nad chaosem i pozbądź się frustracji. Jesteśmy remedium, które pomoże Ci wrócić do równowagi i wewnętrznego spokoju.
Nie musisz robić nic wielkiego. Wystarczy, że wykonasz pierwszy krok.
Zapraszamy z otwartymi ramionami.
To Centrum jest dla Ciebie!
Joga
Subtelna sztuka odnajdywania siebie w ciszy i ruchu. Przestrzeń, gdzie każdy oddech łączy ciało z umysłem, a ruch z wewnętrzną harmonią.
W tej praktyce każdy moment jest okazją do zatrzymania się i odkrycia głębszego sensu, tworząc pomost między codziennością a spokojem wewnętrznym.
Joga pozwala odnaleźć równowagę w chaosie, oferując siłę i wewnętrzny spokój.
Zapraszamy cię na:
Jogę dla początkujących
Jest dla każdego bez względu na wiek, poziom kondycji, czy doświadczenie. Nie trzeba być giętkim. Niepotrzebne jest specjalne ubranie. Zaczynasz od prostych pozycji i stopniowo, bez pośpiechu rozwijasz się w swojej praktyce. Joga jest podróżą, a nie wyścigiem.
Jogę na zdrowy kręgosłup – “Wyprostuj się z Jogą”
Każda asana prowadzi do wzmocnienia mięśni wspierających kręgosłup, poprawiając jego stabilność i elastyczność, po to, by odzyskać swobodę ruchu i czuć mniej bólu, a także poprawić postawę.
Jogę wzmacniającą
Która łączy w sobie siłę i stabilność w jednej harmonijnej praktyce. Buduje moc i wytrzymałość, a asany angażują głębokie mięśnie. Nie tylko modeluje sylwetkę, ale także uczy determinacji i skupienia. Zamienia energię w siłę, prowadząc do poczucia stabilności i pewności siebie.
Jogę Nidra
Czyli “sen jogina”. To bardzo głęboka praktyka relaksacyjna prowadząca umysł w stan świadomego snu. W trakcie sesji, leżąc w wygodnej pozycji, ciało osiąga pełne odprężenie, a umysł odpływa w stan medytacji. Nidra odblokowuje głębokie napięcia, regeneruje układ nerwowy i relaksuje.
Jogalates
To połączenie jogi i pilatesu – siła i elastyczność w harmonijnej praktyce. Wzmacnia mięśnie, poprawia postawę i elastyczność, uczy kontrolować oddech i koncentrację. To precyzyjne ruchy i techniki angażujące głębokie warstwy mięśni.
Joga dla seniorów
Stary człowiek, sztywny człowiek, słaby człowiek, chory człowiek- każdy z nich może praktykować, z wyjątkiem leniwego.
Sri K. Pattabhi Jois
Nie przestajemy się ruszać dlatego, że się starzejemy, tylko starzejemy się, bo przestajemy się ruszać.
Dlaczego warto uczęszczać na jogę dla Seniorów w Iławie?
- Dzięki pozycjom jogi, czyli asanom, które angażują całe ciało, mięśnie z czasem zaczynają się rozluźniać, a stawy są bardziej ruchome.
- Już kilkanascie minut jogi uspokaja organizm i sprawia, że poprawia się koncentracja.
- Techniki oddechowe i relaksacyjne pomagają obniżyć ciśnienie i poprawiają wydolność, a dodatkowo poprawia się trawienie.
Jogę księżycową
Czyli spokojną praktykę, która koi nerwy, relaksuje ciało i wycisza umysł. Podczas sesji uwalniasz się od napięcia fizycznego i psychicznego, uczysz się łagodności wobec siebie i działania w zgodzie z własnym ciałem.
Jogę Dance Flow
która jest połączeniem jogi z tańcem, a jej sesje integrują tradycyjne asany z muzyką i miękkim płynnym ruchem. Fundamentem jest joga wzbogacona o elementy Bodyartu, Trilo Chi, akupresury ćwiczeń terapeutycznych, fitnessowych i tańca.
Jogę poranną
Uczącą pokory, ponieważ ciało o poranku jest zastane i sztywne nie możesz robić nic na siłę, a swoją praktykę musisz dostosować do możliwości, ale… Dzięki wolniejszym ruchom tworzysz połączenie między ciałem i umysłem.
Jogę dla dzieci
Czyli połączenie uważności, oddechu i radości w ruchu. To pobudzenie kreatywności, wyobraźni, wyciszenie umysłu i relaks, ale przede wszystkim dobra zabawa dla najmłodszych.
Medytacja
Praktyka, która polega na kierowaniu ciepła i pozytywnej energii do najgłębszych zakamarków Twojego wnętrza. W tej medytacji, zamiast koncentrować się na zewnętrznych bodźcach, uczysz się przywoływać uczucie radości i spokoju od wewnątrz, co wpływa na Twoje emocje i stan umysłu. Poprzez wyobrażenie sobie, że uśmiech rozchodzi się od wnętrza serca, możesz łagodnie wpływać na myśli, przynosząc sobie głęboki relaks i pozytywne nastawienie. Ta praktyka wspiera w tworzeniu wewnętrznej harmonii i spokoju, a także pomaga w łagodzeniu stresu i napięcia.
Mindfulness
To trening uważności, dzięki któremu głębiej zanurzysz się w codziennym życiu i w pełni doświadczysz jego barw i emocji. Poprzez ćwiczenia świadomej obecności nauczysz się odbierać swoje przeżycia bez oceniania i osądzania, otwierając się na bogactwo, które każde doświadczenie ze sobą niesie.
Mindfulness wesprze Cię w radzeniu sobie ze stresem i przytłoczeniem myśli oraz ułatwi podejmowanie decyzji zgodnych z Twoimi wartościami i potrzebami. Rozwijając aspekty takie jak życie w zgodzie z mądrością serca, kojenie napięć, osadzanie się w chwili, życzliwość wobec siebie i rozbrajanie wewnętrznego krytyka, zyskasz narzędzia do harmonijnego i autentycznego przeżywania każdej chwili.
Tai Chi
Tai Chi to starożytna chińska sztuka ruchu, która łączy płynne, kontrolowane ruchy z głębokim oddechem i koncentracją. Pomaga w osiągnięciu wewnętrznej równowagi i spokoju, jednocześnie wzmacniając ciało i poprawiając elastyczność. Tai Chi jest, jak medytacja w ruchu – każdy krok i gest są świadome, co pozwala na synchronizację umysłu z ciałem i naturalnym rytmem otoczenia. Regularna praktyka Tai Chi nie tylko uspokaja umysł, ale także wspiera zdrowie fizyczne, poprawiając koordynację, siłę i ogólną witalność.
Zajęcia Kasi Grabkowskiej
Jedną z nauczycielek jogi, współpracującą z Centrum, jest Kasia Grabkowska – joginka i fizjoterapeutka, która szczególną uwagę poświęca pracy w pozycji z uważnością na potrzeby ciała. Kasia oferuje cztery formuły zajęć:
- Onkojogę, czyli jogę dla osób z historią onkologiczną.
- Szkołę pleców – zajęcia, których celem jest wzmocnienie pleców i kręgosłupa, dla osób zmagających się z dolegliwościami kręgosłupa i kończyn.
- Gimnastykę senioralną, czyli łagodną formę ruchu dla osób w starszym wieku, które chcą zachować sprawność oraz wzmocnić ciało.
- Fizjojogę – praktykę asan dopasowaną do ograniczeń i możliwości ludzkiego ciała z dbałością o bezpieczeństwo i komfort.
Jednorazowe wejście
Studio jogi w centrum Iławy. Indywidualne sesje jogi, zajęcia grupowe.
- Studio jogi w centrum Iławy
- 1 wejscie
40 PLN
Karnet
4 wejścia
Studio jogi w centrum Iławy. Indywidualne sesje jogi, zajęcia grupowe.
- Studio jogi w centrum Iławy
- 4 wejścia
140 PLN
Karnet
8 wejść
Studio jogi w centrum Iławy. Indywidualne sesje jogi, zajęcia grupowe.
- Studio jogi w centrum Iławy
- 8 wejść