- Przygotowanie do zajęć:
- Nie przychodź na zajęcia zaraz po posiłku. Odczekaj 2-3 godziny, aby Twój organizm miał czas na trawienie. Po masażu lub zabiegu medycznym, odczekaj odpowiedni czas, który jest potrzebny dla regeneracji.
- Pojaw się na zajęciach 10 minut wcześniej, aby na spokojnie przygotować się do praktyki.
- Jeśli się spóźnisz, wejdź na salę cicho i rozłóż matę tak, by nie zakłócać spokoju innych uczestników.
- Strój i wyposażenie:
- Ubierz wygodny, niekrępujący ruchów strój.
- Buty zostaw w szatni, na salę wejdź boso.
- Telefony i elektronika:
- Przed rozpoczęciem zajęć wycisz telefon lub, najlepiej, włącz tryb samolotowy na czas trwania zajęć.
- Zdrowie i bezpieczeństwo:
- Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub kontuzje, poinformuj o nich nauczyciela prowadzącego przed zajęciami.
- Słuchaj zarówno wskazówek nauczyciela, jak i własnego ciała. W razie wątpliwości, nie wahaj się zapytać.
- Powstrzymuj ambicję – bądź uważna/uważny i szanuj swoje ciało.
- Porządek po zajęciach:
- Po zakończeniu zajęć posprzątaj po sobie miejsce, z którego korzystałaś/korzystałeś.
- Te zasady pomogą zapewnić komfort i bezpieczeństwo wszystkim uczestnikom zajęć
