Wymiataj Wiosną III edycja
21-dniowy program holistycznego oczyszczania organizmu
Zima zostawiła po sobie ślad (nie tylko nadmiarowe kilogramy): ciężka głowa, rozdrażnienie, brak energii
– to sygnały, że czas na reset.
Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej wiosna to pora roku wątroby. Jeśli jej nie pomożesz, poczucie ciężkości zadomowi się w Twoim ciele, nastroju i skórze.
Przez 3 tygodnie przeprowadzę Cię przez oczyszczającą dietę bez głodówki, praktyki jogi, pracę z oddechem i emocjami – bez liczenia kalorii i bez radykalnych metod.
To Program, który możesz zacząć w każdej chwili – od dziś, od kolejnego poniedziałku lub po świętach – Ty decydujesz.
Zobacz, co zyskasz:
Ciało – lekkość
Przygotowałam proste posiłki – zgodne z tym, czego według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej organizm potrzebuje wiosną. Pojawi się lekkość w brzuchu i głowie.
Ruch – więcej energii
Przez zimę ciało zastyga w stawach, barkach, biodrach. Dedykowana sekwencja jogi na każdy tydzień Programu poruszy ciało i pobudzi energię, pomagając Twojemu organizmowi przejść w wiosenny rytm.
Oddech – spokojniejsza głowa
Twój układ nerwowy przestanie być cały czas w gotowości. Będziesz reagować spokojniej, spać głębiej i odzyskasz przestrzeń w swojej głowie.
Emocje – łagodność
Proste ćwiczenia pomogą Ci zauważyć napięcia, które nagromadziły się przez zimę. Dzięki temu łatwiej puścisz to, co już niepotrzebne i zrobić miejsce na nowe.
Tylko do 13 kwietnia Twoja inwestycja w Program to 397 zł. Później koszt wzrośnie do 497 zł, a po 30 kwietnia – Program zniknie na rok.
Chcesz poczuć lekkość w ciele i głowie? Dołącz do Wymiataj Wiosną.
Jak będzie wyglądał Twój proces w Programie?
Tydzień 1 – Łagodne pożegnanie zimy
Zaczynasz od delikatnego przygotowania organizmu. Upraszczasz dietę, odstawiasz kawę i cukier, wprowadzasz ciepłą wodę i sok z selera naciowego. Praktyka jogi łagodnie rozgrzewa ciało i rusza energię zastygłą w stawach. Pracujesz z oddechem naprzemiennym Nadi Shodhana, który wycisza układ nerwowy. Medytacja pomaga nazwać i puścić to, czego nie chcesz już nosić.
Tydzień 2 – wymiatanie
Najbardziej intensywny etap programu – nie planuj w tym tygodniu dodatkowych wyzwań. Jadłospis oparty na tradycyjnym congee i ciepłych zupach głęboko regeneruje wątrobę. Praktyka jogi, medytacja, praktyki oddechowe i joga Nidra, wspierają proces.
Tydzień 3 – nowa równowaga
Budujesz trwałą witalność. Otrzymasz kolejne materiały i nowy jadłospis na wychodzenie z procesu. Praktyka jogi buduje stabilność i pewność siebie. Praktyki oddechowe doładowują baterie, Joga Nidra daje głęboki odpoczynek. Zamykasz proces z jasną głową i gotowością na wiosnę.
Jakie materiały otrzymasz?
W programie dostajesz komplet materiałów, które poprowadzą Cię przez proces krok po kroku:
- jadłospisy oczyszczające
- listy zakupów ułatwiające przygotowanie posiłków
- 3 praktyki jogi dopasowane do kolejnych etapów procesu
- 3 praktyki joga Nidra
- 3 medytacje
- 3 techniki oddechowe
- workbook do pracy z emocjami
- materiały wideo i instrukcje do każdego tygodnia
- dostęp do zamkniętej przestrzeni na Facebooku, wspólnej pracy i wsparcia.
Nie musisz być zaawansowana/y w jodze ani znać zasad medycyny chińskiej.
Wystarczy, że czujesz, że Twoje ciało potrzebuje zmiany po zimie.
Dla kogo jest ten program?
Ten program jest dla Ciebie, jeśli po zimie:
• czujesz ciężkość w ciele i brak energii, masz poczucie, że Twój organizm potrzebuje resetu,
• chcesz oczyścić ciało bez radykalnych diet i głodówek,
• interesuje Cię holistyczne podejście do zdrowia,
• czujesz, że potrzebujesz chwili zatrzymania i zadbania o siebie,
• chcesz połączyć dietę, ruch, oddech i pracę z emocjami,
• lubisz procesy, które prowadzą krok po kroku.
Nie musisz być zaawansowana/y w jodze ani znać zasad medycyny chińskiej.
Wystarczy, że czujesz, że Twoje ciało potrzebuje zmiany po zimie.
Tylko do 13 kwietnia Twoja inwestycja w Program to 397 zł. Później koszt wzrośnie do 497 zł, a po 30 kwietnia – Program zniknie na rok.
Chcesz poczuć lekkość w ciele i głowie? Dołącz do Wymiataj Wiosną.
Cześć, jestem Ewa
Jestem dietetykiem i instruktorką jogi.
Od lat łączę wiedzę o żywieniu z praktyką medycyny chińskiej i pracą z ciałem, bo wiem, że żadne podejście osobno nie daje pełnego obrazu.
Program Wymiataj Wiosną, powstał dlatego, że sama przez to przechodziłam.
Co roku po zimie pojawiał się ten sam moment – zastój, ciężkość, poczucie, że zima za bardzo we mnie zostaje. Szukałam metody, która zadziała na różnych poziomach jednocześnie i wypracowałam schemat, z którego możesz skorzystać.
Twoje ciało już wie, czego potrzebuje. Wystarczy dać mu na to przestrzeń…
Zapraszam.
Tylko do 13 kwietnia Twoja inwestycja w Program to 397 zł. Później koszt wzrośnie do 497 zł, a po 30 kwietnia – Program zniknie na rok.
Rezygnujesz z zimowego ciężaru? Wybierz 21 dni dla siebie.
FAQ
Czy dam radę realizować Program przy pracy i dzieciach?
Program jest zaprojektowany pod zajęte kobiety. 20–30 minut dziennie na matę, jedzenie z gotowego jadłospisu, 15 minut z workbookiem. Możesz to zaplanować, jak chcesz.
Czy muszę umieć gotować?
Nie. Jadłospis to proste ciepłe zupy, kasze i warzywa. Lista zakupów jest gotowa – wchodzisz do sklepu, kupujesz to, co na liście, gotujesz według przepisu.
Czy muszę być wegetarianką?
Nie musisz. Program jest wegański, ale to 3 tygodnie, nie deklaracja na całe życie. Wiele uczestniczek na co dzień je mięso i świetnie sobie radzi z programem.
Czy muszę mieć doświadczenie z jogą?
Nie. Potrzebujesz maty i przestrzeni na jej rozłożenie. Praktyki są dostosowane do każdego poziomu.