Joga dla początkujących – jak zacząć i nie bać się, że nie dam rady
Iława • Susz • Lubawa • Zalewo • online
„Boję się, że nie dam rady.”
To jedno z najczęstszych zdań, jakie słyszymy od osób, które myślą o jodze dla początkujących w Iławie, Suszu, Lubawie lub Zalewie, ale jeszcze nie zdecydowały się przyjść na zajęcia. Często idą za nim kolejne myśli:
że jestem za sztywna/y,
że za długo siedziałam/em,
że inni będą bardziej sprawni,
że joga to chyba nie dla mnie.
Chcemy od razu powiedzieć jedno – te obawy są bardzo ludzkie. I bardzo częste. A jednocześnie zupełnie nie muszą być przeszkodą, żeby zacząć praktykę jogi – stacjonarnie lub online.
Joga to nie perfekcja
W jodze nie chodzi o idealne asany, piękne kształty ani porównywanie się z innymi. Takiej jogi sami nie praktykujemy i nie tego uczymy na zajęciach jogi dla początkujących w Iławie, Suszu, Lubawie i Zalewie.
Joga nie jest konkursem ani sprawdzianem z elastyczności.
Na zajęciach praktykujemy mniej więcej na 60% możliwości. Czasem nawet mniej. Z uważnością, z poszanowaniem granic ciała, bez przemocy wobec siebie. Często powtarzamy:
odłóż ambicję na bok.
Zamiast niej weź ciekawość.
Zamiast oceniania – słuchanie.
Dla osób początkujących to ogromna ulga. Nagle okazuje się, że nie trzeba „umieć jogi”, żeby ją praktykować. Wystarczy być obecnym i sprawdzać, co jest możliwe tu i teraz.
Joga jako droga, nie cel
Joga jest procesem. Drogą, która odsłania się krok po kroku. Nie po jednych zajęciach i nie po pierwszym miesiącu. To ciągłe pytanie siebie:
Jak się dziś czuję?
Co jest możliwe?
Czego potrzebuję?
Czasem pierwsze efekty są bardzo subtelne:
– mniejszy ból pleców,
– spokojniejszy oddech,
– lepszy sen.
Czasem pojawia się coś głębszego: więcej cierpliwości do siebie, łagodność, zgoda na to, że nie wszystko musi być „idealnie”.
I tak jak w górach – nie zawsze dochodzimy na spektakularny szczyt. Ale sama trasa potrafi dać bardzo dużo. Nawet jeśli po drodze zawrócimy, wracamy bogatsi o doświadczenie.
Pierwszy krok jest najtrudniejszy
Największym wyzwaniem jest zawsze początek. Zrobienie pierwszego kroku bez gwarancji, bez planu na całą drogę, bez pewności, że „to na pewno to”.
Warto pamiętać, że brak decyzji też jest decyzją – wyborem pozostania w tym samym miejscu. Czasem jest on w porządku. A czasem czujemy, że coś w nas chce sprawdzić inną ścieżkę.
Joga dla początkujących nie wymaga odwagi na całe życie.
Wymaga tylko ciekawości na jeden krok: przyjść i zobaczyć, co się wydarzy.
Gdzie możesz zacząć praktykę jogi?
Joga dla początkujących – zajęcia stacjonarne
Iława
Poniedziałek, 18:40 – Hatha Yoga z Grzegorzem
Wtorek – Joga „Zdrowy kręgosłup” z Ewą
Susz
Poniedziałek, 17:00 – joga dla początkujących
Zalewo
Środa, 19:00 – joga dla początkujących
Lubawa
Czwartek, 18:00 – joga dla początkujących
Joga online dla początkujących
Jeśli wolisz zacząć spokojnie, we własnym domu, oferujemy również kurs jogi online dla początkujących.
To łagodne wprowadzenie do praktyki jogi – bez presji, bez pośpiechu i bez porównywania się z innymi.
Nie musisz wiedzieć, czy joga będzie Twoją drogą.
Wystarczy, że dasz sobie szansę ją sprawdzić.
Reszta – jak to zwykle bywa – pokaże się po drodze 
