Medytacja Miłującej Dobroci Metta

Medytacja Miłującej Dobroci to medytacja naprawdę dla każdego. Nawet jeśli nigdy nie medytowałeś/Aś to możesz śmiało dołączyć do tej praktyki. Ta medytacja jest bardzo prosta, ale też bardzo potężna. To praktyka, która transformuje nasze relacje z sobą samym, z innymi ludźmi i ze światem.

METTA oznacza : mocne życzenie szczęścia.

Medytacja oparta jest na życzliwości, łagodności, miłości, trosce, na współczuciu

DO SIEBIE

DO LUDZI

DO ŚWIATA.

To praktyka doświadczania pozytywnych uczuć. To balsam dla Twojego Serca.

Dzięki niej stajesz się wyrozumiały, empatyczny, współczująca(y).

A przecież wszyscy wiemy, że Dobro wysłane w świat, zawsze wraca. Miłość, którą dajemy innym zawsze się mnoży.

Dziś jest idealny dzień aby napisać ten artykuł. Ta medytacja jest prezentem dla Ciebie, nie tylko z okazji dzisiejszego  święta, ale także na każdą wolną chwilę.

To medytacja  życzliwości, dobroci, wdzięczności i wszechogarniającej Miłości.  Uczucia, które kierujesz do siebie, do swoich najbliższych, a w końcu do wszystkich ludzi. To medytacja odpuszczania sobie i innym, wszystkiego co wydaje Ci się wadą, przewinieniem lub zaniedbaniem.

Bądź dla siebie dobrą(ym) w każdym momencie…. nawet kiedy masz zły humor, masz żal, czy jesteś sfrustrowana (ny) . Kieruj swoje pozytywne myśli do siebie, potem do osób, które kochasz, a wreszcie do całego świata. Nie musisz dojść do jakiegoś punktu, nie musisz dochodzić do stanu całkowitego odcięcia od rzeczywistości, błogości… Jedyne co możesz zrobić, to życzyć sobie oraz innym wszystkiego dobrego i  być wdzięcznym za to co Cię spotyka.  To jest proces doświadczania pozytywnych uczuć, a Ty czujesz jak z każdą chwilą stajesz się lepsza(y), bardziej wyrozumiały nie tylko dla siebie, ale dla wszystkiego co Cię otacza. Ta prosta i krótka praktyka, zmieni Twoje życie.  Znajdź chwilkę w ciągu dnia, wycisz się zamknij oczy… Jak je otworzysz, wszystko będzie lepsze, cieplejsze i bardziej kolorowe.

Nagranie medytacji znajdziesz poniżej.